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Conseils pour se détendre et se détendre

Apparemment du jour au lendemain, le monde est passé d'une agitation normale à un arrêt complet et total. De la perte de travail due à une crise économique à la fermeture de nombreuses activités de loisirs agréables, de nombreux Américains sont désormais effrayés, inquiets et stressés.

Cependant, un stress prolongé est mauvais pour la santé, donc quelle que soit la durée de la crise actuelle du COVID-19, il est important de se détendre et de trouver ne serait-ce qu'un petit côté positif à apprécier. Ces conseils peuvent vous aider à vous détendre, à vous détendre et à vous sentir mieux tout en surmontant les facteurs de stress du coronavirus.

Prenez du temps pour vous

Avec un changement d'horaire soudain et abrupt, il est facile de sentir que vous devez occuper votre nouveau temps libre avec autant d'activités productives que possible. Bien que ce soit certainement une bonne idée de mettre à profit une partie de votre liberté liée au COVID-19, il est également important de prendre du temps pour vous. Trouvez une heure, ou même quelques minutes si c'est tout ce dont vous disposez, pour lire un livre de plaisir coupable, regarder la télévision à ne pas manquer ou siroter un bon verre de vin avec un casque antibruit. Un peu d'indulgence peut rendre même les moments les plus stressants plus faciles à supporter.

Faites de l'exercice

Pour ceux qui ne sont pas des pratiquants religieux, l'exercice peut sembler tout sauf apaisant, mais les avantages physiques parlent d'eux-mêmes. Faire de l'exercice augmente les niveaux d'endorphines et de sérotonine - deux substances chimiques dans le cerveau liées au bonheur et au bien-être - qui peuvent vous aider à vous sentir mieux, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Si vous n'êtes pas prêt à vous engager dans un marathon, ce n'est pas grave. Même le yoga dans votre salon, faire une longue promenade dans le quartier ou faire de simples mouvements de poids corporel peut faire pomper votre sang, ce qui procure des bienfaits pour la santé mentale et physique.

Voir des amis

Si vous avez reporté les sorties sociales au profit d'un engagement envers la distanciation sociale, vous êtes en bonne compagnie. Cependant, vous n'avez pas à vivre une vie d'isolement. Avec la myriade de programmes de chat vidéo sur le marché, il est plus facile que jamais d'organiser des happy hours, des sorties ou même des dîners de famille virtuels. Des outils tels que Zoom vous permettent de voir vos amis et votre famille face à face, même lorsqu'ils sont éloignés. Avec des jeux comme UNO et Scattergories désormais disponibles sous forme en ligne, les soirées jeux peuvent rester sur votre calendrier.

Apprendre un nouveau passe-temps

Avec autant de temps libre sans se déplacer, c'est maintenant l'occasion d'explorer vos intérêts et de laisser libre cours à votre créativité. 

Peut-être avez-vous toujours voulu apprendre à coudre, ou vous lancer dans le scrapbooking était sur votre liste. Avec autant de ressources en ligne simples, il n'y a jamais eu de meilleure excuse pour essayer de nouvelles choses. Mieux encore, la tendance actuelle à la socialisation virtuelle est parfaite pour les loisirs. De Reddit aux lieux de rencontre vidéo avec des groupes d'artisanat locaux, il est toujours possible de s'impliquer dans une communauté tout en acquérant de nouvelles compétences.

Créez votre environnement idéal

Lorsque vous devez passer tout votre temps à la maison, il est essentiel de créer un environnement que vous aimez. Cela peut s'étendre à tout, de l'achat d'une nouvelle couette pour des soirées cinéma douillettes au lit à une chaise de bureau mise à jour pour vous aider à rester à l'aise tout en travaillant à domicile. Ceux qui trouvent les bruits répétitifs apaisants peuvent aimer un clavier mécanique. Avec un bruit de clic satisfaisant similaire à celui d'une machine à écrire, ces claviers rétro sont adorables, fonctionnels et sans stress. Tout ce qui peut rendre votre espace plus relaxant et agréable en vaut la peine, alors profitez-en pour améliorer les domaines les plus importants pour vous.

Trouver un moyen de se détendre peut rendre les défis d'aujourd'hui un peu plus faciles à surmonter. Qu'il s'agisse de trouver du « temps pour moi » ou de choisir les bons accessoires pour rendre votre maison et votre bureau aussi accueillants que possible, même les plus petits gestes peuvent éliminer le stress de la vie quotidienne.

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